Mehr als nur Fitness
Stärke deinen Körper,
deinen Geist und
deine Weiblichkeit
Fitness & Ernährung für Frauen, die ihren Körper und Geist auf das nächste Level bringen wollen.
Mehr als nur Fitness
Stärke deinen Körper,
deinen Geist und
deine Weiblichkeit
Fitness & Ernährung für Frauen, die ihren Körper und Geist auf das nächste Level bringen wollen.
Kommt dir das bekannt vor?
Viele Frauen ab 40 stehen vor ähnlichen Hürden: wenig Zeit, Unsicherheit bei Übungen und frustrierende Plateaus.
Gewichtszunahme trotz gleicher Ernährung
Die Waage klettert, obwohl du eigentlich „wie immer“ isst? Mit smarten Routinen, Proteinfokus und kurzen, planbaren Krafteinheiten reduzierst du Körperfett nachhaltig. Du bekommst klare Wochenziele und Feedback, damit Fortschritt messbar wird.
Schwacher Stoffwechsel & wenig Energie
Wenn alles anstrengend wirkt, hilft Struktur statt „mehr wollen“. Mit realistischer Wochenplanung, smarter Alltagsbewegung und gezieltem Krafttraining steigt dein Grundumsatz – und du fühlst dich spürbar wacher. Kleine Schritte, die sich zuverlässig summieren.
Orthopädische/chronische Einschränkungen
Dein Plan respektiert Grenzen: gelenkschonende Varianten, saubere Technik, klare Belastungssteuerung und, wenn nötig, Abstimmung mit Ärzt:innen/Physios. So kannst du kontinuierlich trainieren, ohne Beschwerden zu provozieren.
Über mich
Hi, ich bin Olga.
Ich bin Gründerin und Geschäftsführerin der Velte Fitness Academy sowie Initiatorin des Online-Projekts Reboot Yourself, das sich auf Frauengesundheit spezialisiert.
Als zertifizierte Fitness- und Ernährungsberaterin begleite ich Frauen dabei, körperliche und mentale Stärke zu entwickeln, neue Routinen zu etablieren und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Mein Ziel ist es, Training so zu gestalten, dass es für jede Frau machbar, effektiv und erfüllend ist.
Mein Herzensprojekt sind die Frauen-Retreats auf Zypern – eine besondere Auszeit, in der du dich ganz auf dich selbst konzentrieren darfst: für neue Energie, Inspiration und echte Veränderung.
Inhalte der FitnessAcademy
Ernährung & Stoffwechsel
Individuelle Kalorien- und Makroverteilung passend zu deinem Alltag. Wir prüfen regelmäßig deinen Verlauf, geben Feedback und passen Schritt für Schritt an. So bekommst du einfache, alltagstaugliche Ernährung, ohne auf etwas verzichten zu müssen.
Training & Bewegung
Dein Plan richtet sich nach Ziel, Zeit und Voraussetzungen, ob im Studio oder zu Hause, mit oder ohne Equipment. Video-/Audioanleitungen, Technik-Checks und gezielte Trainingsreize sorgen für sichere und spürbare Fortschritte.
Kontrolle & Weiterentwicklung
Alle 14 Tage prüfen wir Form und Fortschritt. Auf Basis deiner Entwicklung passen wir Kalorien, Übungen und Umfang an, für eine kontinuierliche Optimierung und nachhaltige Ergebnisse. So bleibt dein Plan lebendig und wächst mit dir mit.
Mindset Strategien
Mentales Training und Motivationstechniken, die das Dranbleiben leichter machen. Wir setzen auf kleine Gewohnheiten statt auf Perfektionismus. Auf Wunsch auch mit psychologischer Unterstützung durch einen erfahrenen Mediator.
Begleitungen bei Erkrankungen
Gelenkschonend und sicher: angepasste Übungsvarianten, klare Belastungssteuerung und behutsamer Aufbau – z. B. bei orthopädischen Themen, Typ-2-Diabetes oder nach Operationen. Bei Bedarf in Abstimmung mit Ärzt:innen/Physios.
Individuelle Betreuung
Du bist nicht allein: persönliche Unterstützung Montag bis Freitag, schnelle Antworten und klares Feedback. Enge Begleitung im Coaching – mit der Möglichkeit zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen.
Bist du bereit, dich wieder stark zu fühlen?
Gelenkschonend und sicher: angepasste Übungsvarianten, klare Belastungssteuerung und behutsamer Aufbau – z. B. bei orthopädischen Themen, Typ-2-Diabetes oder nach Operationen. Bei Bedarf in Abstimmung mit Ärzt:innen/Physios.
Hol dir deinen Alltag zurück!
Jetzt mit unserem Weinachts-Spezial
Du musst das nicht alleine stemmen.
Mit klaren, kleinen Schritten holst du dir deinen Alltag zurück.
Ich gehe den Weg an deiner Seite.
Basic
4 Wochen -> 5Wochen!
Strukturierter Einstieg mit klaren Vorgaben, wenn du sicher starten willst!
Einstieg
Perfekt für Einsteigerinnen, die einen stressfreien Start ins Krafttraining suchen.
Ernährungsgrundlagen: Kalorien & Makros, tägliches kurzes Feedback, Tipps auch bei Unverträglichkeiten
Video-Support: Plan mit Video-/Audio-Erklärungen, du trainierst selbst & erhältst schriftliche Technik-Korrekturen
Täglicher Check-in (WhatsApp, 10 Min.) für Fragen & Motivation.
Jetzt für 250,00€/mo
Premium
5 Wochen Intensiv
Mehr Nähe und Analyse -
für spürbare Ergebnisse in kurzer Zeit
Wohlfühlen
Für ein nachhaltiges Wohlbefinden
und gezielte Trainingsergebnisse.
Präzise Ernährungssteuerung: tägliches Tracking & individuelle Optimierungen (Mo.–Fr.)
Professionelles Techniktraining: 1×/Woche 45 Min 1:1 online, neuer Plan alle 2 Wochen inkl. Video- & Audio-Anleitung
Detaillierte Video-Analyse aller eingesendeten Übungen
Engmaschige Begleitung: täglicher WhatsApp-Kontakt
Gesammter Wert: 475,00€/mo
Jetzt nur 360,00€/mo
1:1 VIP / Exclusive 8
Wochen -> 10 Wochen!
Maximale Individualität, Technikperfektion und kontinuirlicher Fortschritt
Balance
Für einen athletischen Körper und gezielte Betreuung bei chronischen Beschwerden.
Vollständiges Ernährungsmanagement mit täglichen Anpassungen
Doppeltes Live-Coaching: 2×/Woche 45 Min 1:1 (Technik & Kraft), inkl. Analyse und Optimierung
Form-Check alle 14 Tage (Haltung, Muskeltonus, Proportionen)
Unlimitierte Technik-Korrekturen deiner Trainingsvideos
Intensiver Alltagskontakt: persönlicher WhatsApp-Support (Mo. – So., 7–19 Uhr)
Gesammter Wert: 799,00€/mo
Jetzt nur 689,00€/mo
Hol dir Unterstützung, die sofort hilf!
In 60 Minuten klären wir Technik, Schmerzen und Fragen -
online oder auf Wunsch persönlich.
Auf Wunsch erstelle ich dir einen maßgeschneiderten 4-Wochen-Plan.
Einzelcoaching online
60 Minuten
Schnell, flexibel, effektiv –
Fokus nur auf dich!
Schnellstart
60 Minuten Klarheit:
Technik-Check und konkrete Schritte
Ernährungsgrundlagen mit direkten Korrekturen
Übungsanpassungen bei Rücken/Knie & Co.
Mini-Handlungsplan für die nächsten 1–2 Wochen
Q&A zu Training und Alltag
70,00€/Session
Einzelcoaching persönlich
60 Minuten
Vor Ort -
mit genauer Technikarbeit und individueller Begleitung
Personal Session
1:1-Begleitung im Studio oder zu Hause,
Schritt für Schritt
1:1-Coaching bei dir zu Hause oder im Studio
Feinjustierung der Ausführung + sichere Progression
Anpassung an Equipment & Umgebung
Konkreter Übugsfahrplan für dannach
Gesammter Wert: 90,00€/Session
Jetzt nur 80,00€/Session
INTRODUCING
Dein 1‑zu‑1-Personalkoaching
Here's what you get:
Kick-off (45 min.): Ziele klären, sichere Startstrategie
Individueller Wochenplan (Studio oder daheim)
Technik-Checks per Video mit klaren Korrekturen
Begleitung Mo.–Fr. per Chat
Videobibliothek & Checklisten für schnelle Umsetzung
Total value: $297
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"Es hat alles verändert"
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Was meine Mädels schon geschafft haben:
Ich kam zum Abnehmen und habe in 12 Wochen viel mehr gewonnen: Bewegung und Ernährung sind alltagstauglich verankert, und ich nehme mir wieder Zeit für mich.
Olgas Begleitung ist herzlich, wertschätzend und auf Augenhöhe – mit Struktur, Geduld und echten Lösungen.
Durch Disziplin und ihre klare Unterstützung habe ich Freude am Training gefunden (sogar Kraftsport) und esse heute bewusster statt weniger. Ich empfehle Olga von Herzen weiter und freue mich auf weitere Angebote wie das Zypern-Retreat.
Rebacca Rühle
Ich erledige heute sogar die Dinge, auf die ich früher absolut keine Lust hatte und ewig vor mir hergeschoben habe – ich packe sie einfach an und ziehe sie durch. Ich erkenne mich kaum wieder: Meine Disziplin ist enorm gewachsen, ich plane, bleibe dran und halte Absprachen mit mir selbst ein. Statt Ausreden zu suchen, finde ich Lösungen und mache den nächsten kleinen Schritt. Dieses Gefühl, handlungsfähig zu sein, tut unglaublich gut und überträgt sich auf viele Bereiche meines Alltags. Danke dir von Herzen für die klare, motivierende Begleitung – sie macht den Unterschied.
Christina Strahl
Ich habe eine Zeit lang mit Olga trainiert und bin einfach begeistert von ihrer Arbeit! Dank ihrer kompetenten Betreuung habe ich erfolgreich abgenommen, Muskelmasse aufgebaut und vor allem wieder Motivation gefunden, regelmäßig zu trainieren.
Olga hat mich immer mit ihrer positiven Art motiviert und es geschafft, mich zu fordern, ohne mich zu überfordern. Sie ging individuell auf meine Ziele ein, achtete auf eine saubere Ausführung der Übungen und machte jedes Training abwechslungsreich und effektiv.
Auch jetzt, wo ich alleine weitertrainiere, profitiere ich noch immer von dem, was ich bei ihr gelernt habe. Ich kann Olga von Herzen weiterempfehlen – sie ist nicht nur eine großartige Personaltrainerin, sondern auch ein echter Motivationsmensch!
Olga hat mein Leben verändert. Ich habe so lange gekämpft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und endlich wieder in Größe M zu passen. Mit Olga war alles ganz einfach. Vor allem hat sie mich immer wieder motiviert und unterstützt. Jetzt passe ich in Kleidergröße S und fühle mich besser als je zuvor.
Du möchtest loslegen, aber weißt nicht wie?
Schau kurz ins FAQ – oder wir vereinbaren ein Kennenlerngespräch und prüfen, ob und wie ich dich unterstützen kann.
We practice spiritual approach to healing your body outside and inside
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Digestive Disorder
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Hormonal Imbalances
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Stress and Anxiety
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Meet Dr. Tara
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What is a consultation?
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Noch Fragen?
Kurze, klare Antworten zu Ablauf, Gesundheit & Training
Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?
Online, ca. 20 Minuten. Wir sprechen über Ziele, Alltag, mögliche Beschwerden und welches Angebot passt. Du bekommst eine ehrliche Empfehlung – unverbindlich und kostenfrei.
Was ist der Unterschied zwischen Online-Kurs und 1:1-Coaching?
Im Kurs arbeitest du selbstgeführt mit klaren Wochenaufgaben, Videos & Checklisten. Im 1:1 bekommst du einen individuellen Plan, regelmäßiges Feedback und Anpassungen – ideal, wenn du eng begleitet werden möchtest.
Bin ich als Anfängerin richtig?
Ja. Wir starten dort, wo du stehst, ohne Überforderung. Technik wird Schritt für Schritt erklärt.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Das ist individuell. Viele spüren nach wenigen Wochen mehr Energie und bessere Beweglichkeit. Sichtbare Veränderungen brauchen Konstanz und realistische Schritte.
Geht das auch mit Rücken/Knie oder künstlichem Gelenk?
Ja, behutsam und gelenkschonend. Übungen werden angepasst, Belastung klar gesteuert. Wenn nötig, stimmen wir uns mit Ärzt:innen/Physio ab – ohne Heilversprechen.
Brauche ich Equipment oder ein Studio?
Nein. Vieles geht zuhause mit dem, was da ist. Optional arbeiten wir mit Basics (z. B. Mini-Bands, Kurzhanteln).
Kann ich Fragen zwischendurch stellen?
Klar. Du erreichst mich an Werktagen. Im 1:1 gibt es feste Feedback-Zeitfenster. Antwortzeiten teilen wir im Onboarding mit.
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